Wybierz gotową dietę, umów konsultację lub stwórz plan dopasowany do siebie.
Dietetyk online – indywidualne plany żywieniowe, gotowe diety online i konsultacje 1 na 1
DWIE STRONY ZDROWIA
Zobacz ofertę
Dwie Strony Zdrowia to my
Łączymy doświadczenie dietetyczne z prawdziwym życiem
Jesteśmy dyplomowanymi dietetyczkami, które od lat pomagają zmieniać nawyki żywieniowe w sposób prosty, realny i możliwy do utrzymania na co dzień. Nie tworzymy planów zza biurka – pracujemy z perspektywy kobiet, matek i specjalistek, które tak jak Ty próbują pogodzić pracę, dom i troskę o zdrowie.
Każda osoba ma inne tempo, potrzeby i styl życia. Dlatego każdy plan żywieniowy dopasowujemy indywidualnie do Twoich wyników, rutyny dnia i realnych możliwości. Bez sztywnych schematów, bez oceniania, bez presji.
Wierzymy, że zdrowe odżywianie powinno wspierać Twoje życie, a nie nim rządzić.
Nie jesteśmy za wykluczaniem – jesteśmy za rozsądnym, różnorodnym jedzeniem, które daje energię, radość i nie budzi poczucia winy.
Jeśli szukasz zmian, które naprawdę da się utrzymać w codzienności, jesteś w dobrym miejscu.
Nasza oferta
Wybierz rozwiązanie dopasowane do siebie - gotowe diety online, materiały edukacyjne lub indywidualny plan przygotowany przez dietetyczki.
Pakiet współpracy 1:1
Dieta + stałe wsparcie i prowadzenie krok po kroku
Najbardziej kompleksowa forma współpracy. Otrzymasz indywidualny jadłospis, stały kontakt z dietetykiem i bieżące wsparcie w codziennym życiu. Nie zostajesz z planem bez wsparcia – prowadzimy Cię przez cały proces i na bieżąco wprowadzamy zmiany.
Dieta indywidualna
Gotowy jadłospis dopasowany do Ciebie – bez konsultacji.
Otrzymujesz indywidualny plan żywieniowy przygotowany na podstawie ankiety. 7-dniowy jadłospis do stosowania przez cały miesiąc (rotacja posiłków). Proste i wygodne rozwiązanie, gdy chcesz zacząć działać od razu – bez kontaktu i formalności.
Konsultacja 1 na 1
Indywidualna konsultacja dopasowana do Ciebie.
Podczas 60-minutowego spotkania (online lub stacjonarnie) analizujemy wyniki badań, styl życia i sposób odżywiania. Otrzymujesz jasny plan działania, konkretne zalecenia oraz podsumowanie w PDF, które możesz wdrożyć od razu.
Gotowe diety
Wybierz dietę dopasowaną do Twojego celu, zdrowia i stylu życia.
Zbilansowane jadłospisy stworzone przez dietetyka. Otrzymujesz gotowy plan, który wdrażasz od razu – bez liczenia kalorii, bez zgadywania i bez restrykcyjnych zasad. Prosto, jasno i do zastosowania w codziennym życiu.
„Jedzenie, które spożywasz, może być najbezpieczniejszą i najpotężniejszą formą lekarstwa albo najwolniej działającą trucizną.”
Ann Wigmore
Twoje zdrowie
Twój plan
Twoje zasady
Nie musisz dopasowywać się do diety! To my dopasujemy ją do Ciebie!
Zapomnij o gotowych szablonach i uniwersalnych jadłospisach. Najpierw dokładnie Cię poznajemy – Twoje preferencje, styl życia, wyniki badań, budżet i rytm dnia. Na tej podstawie układamy dietę, która pasuje do Twojej codzienności. U nas to plan dopasowuje się do Ciebie – nigdy odwrotnie.
Dieta to potężne narzędzie wsparcia organizmu. Dlatego pracujemy w oparciu o wyniki badań i indywidualne potrzeby. Pomagamy przy takich problemach jak: insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, anemia, PCOS, IBS, SIBO, podwyższony cholesterol, nadciśnienie, cukrzyca czy problemy skórne. Twój plan ma realnie wspierać zdrowie – nie tylko wagę.
Nie zostajesz sama z rozpiską i listą zaleceń. Przez cały czas współpracy masz kontakt z dietetykiem, który odpowiada na pytania, pomaga w trudniejszych momentach i motywuje do działania. Jesteśmy z Tobą na każdym etapie – od pierwszego dnia aż do osiągnięcia celu.
Pierwsze pozytywne zmiany możesz zauważyć już po około dwóch tygodniach. Średnia utrata masy ciała naszych podopiecznych w ciągu 3 miesięcy to 6–10 kg. Ale liczby to nie wszystko – poprawa energii, samopoczucia i relacji z jedzeniem to efekty, które zostają na dłużej.
Darmowa konsultacja wstępna
Bez zobowiązań, bez presji!
Krótka rozmowa, w której odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy Ci zdecydować, jaki kierunek będzie najlepszy.
Zadzwoń 533 655 353
lub napisz kontakt@dwiestronyzdrowia.pl
Opinie
Zdrowe inspiracje
Sprawdzone porady i przepisy, które ułatwiają zdrowe wybory.
Omlet jagodzianka z patelni
Szybki, wysokobiałkowy omlet z borówkami i skyrem bez cukru – idealny na diecie, przy insulinooporności, Hashimoto i cukrzycy typu 2.
Fit biszkopt
Fit biszkopt kakaowy o niskim ŁG 23 – puszysty, lekki i idealny przy insulinooporności, Hashimoto oraz na redukcji bez wyrzutów sumienia.